Гигиенические требования к питьевой воде: пить или не пить?

Как сказывается обезвоживание на суставах

Если объем внутриклеточной жидкости сокращается более чем на 50 %, в организме начинаются серьезные изменения. Вода выполняет свои задачи на клеточном уровне. Она отвечает за обменные процессы, питание и выведение токсинов. При ее дефиците метаболизм замедляется, ткани отравляются продуктами жизнедеятельности, регенерация приостанавливается.

О том, что опорно-двигательная система недополучает жидкости, они сигнализирует нам болью. Это еще не та боль, которая бывает при лечении остеоартроза 2 или 3 степени. Но если не обратить внимания на тревожные сигналы, в хрящах непременно начнутся необратимые изменения.

Сколько воды в сутки должен выпивать человек, чтобы поддерживать в организме водный баланс? Короткий емкий ответ – в видео:

Зачем нужна вода?

Для полноценной работы органов и систем в организм наряду с органическими веществами (жиры, белки, углеводы) должны поступать и неорганические, к которым относятся вода и минеральные соли.

Вода не является источником энергии, не служит строительным материалом, но ее физиологическое значение для здоровья неоценимо:

Без воды ни одна биохимическая реакция не сможет завершиться.
Она – один из лучших природных растворителей, в чистом химическом виде в организме ее нет, в ней всегда присутствуют растворенные питательные вещества, пластические структуры. В таком виде они и поставляются к клеткам и тканям.
Непосредственное участие вода принимает в процессах дыхания, кровообращения, пищеварения.
Она помогает выводить продукты обмена, участвует в терморегуляции.

Какую воду давать кошке и какую посуду выбрать

Важно, чтобы доступ к чистой воде у кошки был круглые сутки. Следите за наполненностью миски для воды. Очень важно и качество воды

Причем этот пункт важен не только для здоровья животного, но и для формирования привычки пить воду

Очень важно и качество воды. Причем этот пункт важен не только для здоровья животного, но и для формирования привычки пить воду. Большинство кошек не будут пить некачественную грязную воду

Большинство кошек не будут пить некачественную грязную воду.

Ни в коем случае не поите животное водой из-под крана. В такой воде содержится много примесей, солей, которые могут привести к мочекаменной болезни. Вода из-под крана является технической как для человека, так и для питомца.
Сложно что-то советовать для питомцев с уличным содержанием, так как они непременно пьют из луж и других нечистых мест, но все же дома пусть коты пьют хорошую воду.
Кипяченую воду тоже не рекомендую, да и сама не пью, потому что у нее обедненный минеральный состав. Однако в крайности впадать не нужно – минералкой поить кошку тоже противопоказано. В такой воде, напротив, повышенное содержание минералов.
Лучший вариант – бутилированная питьевая столовая вода. То есть та вода, которую мы покупаем либо в бутылках, либо заказываем на дом – артезианская вода. Такая вода является оптимальной по минеральному составу и не содержит лишних примесей. Не нужно для питомца использовать воду, дополнительно обогащенную какими-либо минералами. Естественная природная артезианская вода – наиболее подходящий вариант.
Как крайний вариант, если вы не покупаете питьевую воду, можно использовать воду, пропущенную через фильтр-кувшин или любой другой фильтр для доочистки воды. В такой воде хотя будет удалена большая часть вредных тяжелых примесей.

Кстати, с финансовой стороны вопроса на воду одному животному вполне хватит одной пятилитровой бутылки при среднем потреблении 150 мл в сутки. На это уйдет не более 100 рублей в месяц в зависимости от марки воды, что вполне доступно.

Что касается посуды, лучше выбирать миску из стекла или из керамики. В таких мисках вода медленнее пропадает. Выбирайте не очень глубокую, но широкую миску, чтобы при питье усы у животного не сворачивались. Неудобная миска может отбить у кота охоту пить.

Что делать, если кошка пьет слишком мало или слишком много

Если после всех ухищрений кошка пьет совсем мало (менее 20 мл на 1 кг веса), имеет смысл проверить состояние ее здоровья или перейти на другой тип питания, особенно если имеется склонность к МКБ.

Если вы заметили, что кошка вообще перестала пить, это первый признак патологии. Если такое наблюдается в течение суток, нужно срочно обратиться в ветеринарную клинику, иначе у кошки начнется смертельно опасное обезвоживание. Чаще всего на фоне отказа от воды кошка отказывается и от пищи, а также присутствуют какие-то дополнительные симптомы – вялость, понос, рвота и так далее. Когда мой кот заболел панлейкопенией еще будучи котенком, он не пил и не ел вообще примерно пять дней. Восполняли мы ему недостаток питательных веществ капельницами в условиях ветеринарной клиники.

Если кошка пьет, наоборот, слишком много, не спешите радоваться.

Постоянная жажда может быть признаком почечной недостаточности или диабета. Если кошка раньше пила не более 150 мл воды и вдруг стала пить 300-500 мл, то просто необходимо показать ее ветеринару.

Слишком обедненный минералами рацион тоже может спровоцировать кошку к чрезмерному питью. Если в корме и в той же воде мало калия, магния и других важных составляющих, кошка будет пытаться добрать их количеством выпитой воды. Часто, если кошке действительно не хватает минералов, она начинает грызть почву в комнатных цветах или с удовольствием пьет предложенную ей минералку. В таком случае имеет смысл задуматься о смене воды и рациона в целом.

Однако, если питомец полностью здоров, и вы подобрали ему подходящий корм, то необходимый минимум жидкости он потреблять будет. Да, есть кошки здоровые, но очень малопьющие, в этом случае нужно либо поэкспериментировать с кормом, либо перевести животное на влажный рацион.

Как оказать первую помощь ребенку при отравлении?

Каждый родитель в домашних условиях может оказать первую помощь своему ребенку. Оказывается помощь в 4 этапа:

Промывание желудка

Промывание желудка поможет избавиться от остатков вредной еды.

Что значит промыть желудок? – Это значит, что вам нужно как можно скорее очистить его от остатков той вредной еды, которой ребенок отравился.

Конечно дома у вас нет медицинского зонда, а ребенка и так одолевает усталость от частых позывов рвоты, но ничего не поделаешь – избавляться от провокатора пищевого отравления надо в срочном порядке.

Итак, сделать это можно следующим образом: нужно убедить малыша выпить 1 – 2 литра теплой кипяченой воды, после чего засунув пальцы в рот, и нажав на корень языка, вызвать рвоту. В идеале данная процедура должна проводиться 2 – 3 раза. Короче говоря, делать это надо до тех пор, пока в не появятся чистые промывшие воды при рвоте.

Кстати! Хочется развеять миф о антидотных свойствах молока. Это ошибочное мнение, молоко никак не поможет вашему ребенку. Ведь отравленный организм ребенка устал и не имеет сил на переваривание пищи.

Также для промывания желудка от остатков вредной пищи можно использовать пищевую соду. Порция: 1 сл. л./1 л питьевой воды. Для промывания желудка можно применить марганцовку, но имейте в виду, что применять марганцовку можно в виде ее насыщенного раствора, а не в кристаллическом виде.

В любом случае, промывание желудка вышеперечисленными способами можно только в возрасте от 5 лет!Маленьким детям промывают желудок только при помощи медицинского зонда и только в больнице под наблюдением лечащего врача.

Прием энтеросорбентов

Промыть желудок не достаточная мера. Дальше придется воспользоваться энтеросорбентами. Это необходимо для снижения количества токсичных веществ в кишечнике. Маленьким детям лучше давать энтеросорбенты, выпускаемые в виде суспензий, т.к. суспензию можно развести водой и ребенку будет это приятнее пить.

Однако, если вы не нашли такого энтеросорбента, то покупайте в форме таблеток. Их можно измельчить и также разбавить в питьевой воде. Перед приемом энтеросорбента ознакомьтесь с прилагаемой к препарату инструкцией, поскольку у каждого препарата есть индивидуальные дозировки, условия применения и хранения.

Борьба с обезвоживанием

Рисовый отвар — отличное средство в борьбе с обезвоживанием.

Не забывайте бороться с обезвоживанием организма вашего малыша. Давайте ему пить как можно чаще (например, каждые 15 минут хотя бы по пару глотков). Пить ребенку можно следующее:

Чай (черный или зеленый, но не крепкий)
Негазированная минеральная вода
Рисовый отвар
Специальные солевые растворы

Применение клизмы

Над целесообразностью применения клизмы бытует много споров. Однако, решение остается за вами. Однозначно, простая клизма не сможет вам ничем помочь. Понадобится именно сифонная клизма. Но, не имея навыков, лучше не беритесь. Иначе напугаете ребенка и сами перенервничаете.

Нормы воды для кошек

Физиологическими исследованиями установлено, что:

потребность кошек в жидкости составляет 20-40 мл на 1 кг веса в сутки;
у маленьких котят эти показатели выше в 2-3 раза.

Именно поэтому малышам до 3 месяцев рекомендуется давать исключительно влажные корма, в частности консервы, мясное детское питание, каши или размоченный сухой корм (читайте в статье как правильно размачивать сухой корм котятам). Подсосные котята до 3 недель питаются исключительно жидкой пищей: материнским молоком или молочными смесями при искусственном вскармливании.

Н.Г. Грюнбаум дает более определенные цифры и указывает, что средняя норма воды составляет:

для взрослых кошек – 31,5 мл на 1 кг веса тела в сутки;
для молодняка – 77 мл на 1 кг веса тела.

Другие жидкости. Помимо питьевой воды, учитываются также:

молоко и молочнокислые продукты (кефир, сметана, простокваша, ряженка, несладкий йогурт, творог);
бульоны и подливы консервированных влажных рационов (мясные кусочки, паштеты);
вода, содержащаяся в мясе, рыбе и субпродуктах; сырые продукты животного происхождения достаточно сочны, но при их отваривании определенное количество влаги тоже сохраняется;
жидкость, идущая на приготовление каш; углеводистая часть рациона кошек слагается из овсяных хлопьев и других круп, которые нужно хорошо разваривать;
сок овощей и фруктов, многие котейки с удовольствием поедают «дары садов и огородов», отдавая особое предпочтение огурцам;
вода, образующаяся в самом организме; установлено, что при окислении 1 г жира, поступающего с пищей, образуется 1,07 мл воды, 1 г белка – 0,41 мл воды, 1 г углеводов – 0,55 мл воды.

Сколько воды нужно пить в день?

Норма воды в день вызывает много споров. Одни говорят, что большинству людей не нужно ни о чем беспокоиться, поскольку жажда — надежный механизм защиты от обезвоживания. Другие считают, что чистую воду нужно пить в больших количествах — чуть ли не до 4 литров в день, не учитывая воду в продуктах, чаях, соках и других жидкостях.

Ну а «стандартную» рекомендацию знают все: два литра воды в день или 8 стаканов. Хотя нет никаких научных доказательств этого утверждения. Этот совет не учитывает ни пол, ни рост, ни уровень активности человека, ни условия внешней среды, в которых он живет и тренируется.

В статье журнала the Journal of the American Dietetics Association говорится:

Простой способ узнать свою норму воды

Самый простой способ узнать, достаточно ли вы пьете, — ориентироваться на цвет мочи и количество посещений туалета в день. Существует даже цветовая таблица, по которой все обеспокоенные обезвоживанием могут сверяться. Разные ее варианты легко гуглятся по запросу urine color chart:

Почки выводят продукты обмена веществ с мочой. Если в организм поступает мало воды, она становится более концентрированной и насыщенной разными продуктами отхода, темнеет и приобретает сильный запах.

Если воды в организм поступает достаточно, то при каждом посещении туалета (а норма — не менее пяти раз, но и не более десяти) моча будет прозрачная, светло-соломенного цвета, утром логично темнее.

Это простой способ наблюдать за уровнем гидратации организма, но он не работает, если вы принимаете поливитамины. Так, рибофлавин (витамин В2) окрашивает мочу в ярко-желтый цвет. Так же тест не может быть показательным, если есть заболевания почек или желчных путей, диабет и некоторые другие заболевания.

В добавление, Лайл Макдональд на своем форуме дает схожий совет по норме воды: в течение дня должно быть пять прозрачных мочеиспусканий в день с двумя из них — после тренировки.

Когда нужно больше воды?

На диете с высоким содержанием белка: для 150 грамм белка в день это около дополнительного литра воды.
На диете с высоким содержанием клетчатки — от 20-30 грамм в сутки.
Во время беременности или кормления грудью — дополнительные 750-1000 мл в день.
До, во время и после тренировок.
В жару, во время активного потоотделения.

Запрещенные продукты

В первую очередь ограничивается прием пищи, вызывающей метеоризм, брожение и гнилостные процессы в кишечнике. Кроме того, она не должна раздражающе воздействовать на желудок. При спастических запорах ее готовят в виде пюре. Рекомендуется отказаться от употребления вязких каш и продуктов, содержащих много крахмала и танина, из-за медленного передвижения их в кишечнике. Избегайте блюд, «перенапрягающих» желчный пузырь, поскольку они усиливают нагрузку на пищеварительный тракт и ухудшают моторную функцию кишечника.

Откажитесь от употребления риса и макаронных изделий, которые вызывают закрепляющий эффект.

Список запрещенных продуктов:

бананы;
грибы;
майонез;
спиртные напитки;
мясо и рыба жирных сортов;
чеснок, редис, репа, лук;
жареные яйца;
бобовые (ограниченно);
мучные блюда (особенно жареные пирожки, вареники, пельмени);
выпечка из сдобного теста;
черника, айва, кизил;
рис (в избыточном количестве);
копченые блюда, консервы;
крепкий чай, кофе;
шоколад, кремовые блюда;
перец, хрен, горчица;
кисели;
желе, мармелад, пастила;
слизистые каши.

Если по какой-то причине случилось так, что запрещенные продукты были употреблены, нужно предпринять меры по нейтрализации их крепящего эффекта. Можно воспользоваться слабительными препаратами, сделать клизму или включить в рацион пищу, рекомендованную для лечения запоров. Если пустить все на самотек, все усилия по устранению проблемы, которые достигались месяцами, сойдут на «нет».

Какую воду лучше пить?

Прилавки магазинов и сети общественного питания предлагают нам довольно обширный выбор напитков.

Часто наше внимание привлекают газированные напитки. Необходимо помнить, что за их приятными вкусовыми качествами скрываются коварные избыточные калории и сахар

Верно — читать упаковку и каждый раз оценивать – для чего я покупаю и пью этот напиток.

Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, ведь многие люди употребляют напитки не для утоления жажды, а в связи с «близкой доступностью» и для получения приятных вкусовых ощущений, стимуляции нервной системы кофеином и сахаром или же для расслабления за счет алкоголя. Спортивная индустрия также изобрела новый вид прохладительных напитков — спортивные. Однако большинство экспертов весьма скептически относится к пользе спортивных напитков для сохранения водно-солевого баланса и улучшения результатов тренировок.

Фруктовые соки в своем составе содержат мякоть фрукта и существенный объем воды, что также позволяет утолять жажду. Верно употреблять натуральные свежевыжатые соки при необходимости с добавлением чистой воды. Cоки промышленного производства могут содержать в своем составе сахар и консерванты, частое употребление которых может оказать вредное влияние на здоровье.

С целью сохранения хорошего самочувствия и здоровья рекомендуется употребление чистой воды, слабоминерализованной воды (до 2-2.5 гр минералов в литре), некрепкого черного и зеленого чая, травяных чаев (ромашка, перечная мята, иван-чай). Помните, что употребление зеленого чая с молоком оказывает мягкий мочегонный эффект и поможет спасти вас от чувства отечности и тяжести в ногах.

Влияние состава рациона на питьевое поведение кошек

Потребление животными воды во многом зависит от состава продукта и содержания в нем влаги. Кошки, которые едят консервы, практически не пьют воду, так как свою потребность в жидкости удовлетворяют за счет корма. То же относится и к животным, которых кормят мясом или рыбой.

Сухой корм содержит всего лишь 7-8% влаги, и поэтому кошки, которые получают его, нуждаются в большем количестве воды для удовлетворения физиологических потребностей организма. Кроме того, было установлено, что сухой корм повышает уровень потери воды с фекалиями, но снижает потери воды с мочой. Несмотря на то, что уровень потребления воды кошками значительно колеблется, общий водный баланс в их организме не зависит от влажности рациона. Образование мочевых камней в большей степени обусловлено минеральным составом мочи и ее pH, чем содержанием влаги в рационе. Единственная ситуация, при которой повышается риск развития мочекаменной болезни, — это перевод животных с консервированного корма на сухой.

Калорийность рациона не оказывает существенного влияния на уровень потребления воды. Увеличение содержания в рационе белка, напротив, сопряжено с повышением потребления воды. Углеводы снижают уровень потребления воды из-за большего образования воды в процессе их метаболизма. Хлорид натрия усиливает жажду благодаря индукции гипернатриемии и тем самым повышает потребление кошками воды.

Зачем нужна вода?

Без воды ни одна биохимическая реакция не сможет завершиться.
Она – один из лучших природных растворителей, в чистом химическом виде в организме ее нет, в ней всегда присутствуют растворенные питательные вещества, пластические структуры. В таком виде они и поставляются к клеткам и тканям.
Непосредственное участие вода принимает в процессах дыхания, кровообращения, пищеварения.
Она помогает выводить продукты обмена, участвует в терморегуляции.

Как перейти на питьевой режим?

Определиться, какое оптимальное количество воды для организма. Выше перечислены факторы, но итоговая цифра будет сугубо индивидуальной. Не нужно заставлять себя пить через силу. Также нужно следить за тем, чтобы не появлялись симптомы обезвоживания.
Составление графика. Питьевой режим по часам для похудения можно сделать в виде таблицы, или же использовать специальные мобильные приложения. Рекомендуется каждый день выбрать несколько часовых отрезков, когда жидкость будет употребляться регулярно. В течение дня потребность в питье может меняться, а вот утром и вечером, до и после тренировки, перед едой – она остается неизменной.
Начинать нужно с малого. Если раньше чистая вода поступала в организм в небольшом количестве, то это не значит, что нужно сразу же выпить 2 литра и считать дело сделанным. Переходить на питьевой режим нужно постепенно, стакан за стаканом, чтобы не ухудшить свое здоровье, а улучшить его.
Для разнообразия можно включить в рацион травяной чай или другие напитки без сахара. Но нужно заранее подсчитать их калорийность, а также уточнить, будет ли от них польза, или, все-таки, больше вреда.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичныйприем к диетологу!

Питьевой режим летом

Особенностью питьевого режима летом является то, что в это время года наш организм теряет воду очень быстро

Поэтому крайне важно как можно быстрее восполнять недостаток жидкости. Несвоевременное потребление воды летом чревато более серьезными последствиями, чем зимой.

Летом мы получаем витамины и минералы в достаточном количестве из пищи, свежих овощей, фруктов и солнца. Вода также является важным источником этих полезных веществ, но все же летом основная задача воды – не дать нашему организму перегреться.

Помимо обычной питьевой воды, летом также рекомендуется выпивать зеленый чай. Он отлично утоляет жажду, дает нашему организму дополнительные витамины и антиоксиданты.

При температуре до 20°С взрослому человеку следует выпивать не менее 2,5 литров воды в день. А при более высоких температурах норма потребления составляет не менее 3,5 литров.

Воду в жаркое время необходимо пить в обильном количестве, небольшими порциями, но как можно чаще. Это не даст соли застаиваться в нашем организме, а жидкость будет активно выводиться, не вызывая отеков.

Остерегайтесь подделок

Среди минеральных вод, как и в других категориях продуктов, встречаются подделки. Как отличить настоящую полезную воду от фальшивки? Прежде всего, нужно хорошо рассмотреть упаковку и внимательно прочитать этикетку. Каждая качественная бутылка с водой должна быть герметично закрыта, на этикетке должен быть штрих-код, который позволит при необходимости проверить подлинность указанных сведений о производителе. Дата выпуска и номер партии должны быть отчетливо видны на этикетке, самой бутылке или на крышке. На этикетке также обязательно должна быть информация о производителе с адресом и телефоном. Если указан сайт компании и телефон горячей линии, это —дополнительное преимущество. И, конечно, покупать питьевую воду лучше в крупных торговых центрах — в этом случае вероятность подделки будет наименьшая.

Потребность в воде зависит от диеты кошки.

Подобно человеку, тело кошки большей частью состоит из воды – на 67%. Случайно или нет, но в дикой природе их пища, добываемая на охоте, содержит примерно такой же процент воды. Весьма популярный в настоящее время сухой корм обычно содержит всего лишь около 10% воды, консервированные корма – около 80%.

Очевидно, что кошкам, питающимся сухим кормом, требуется потреблять чистой воды больше, чем кошкам, питающимся влажными кормами.

Dr. Jennifer Coates была предложена формула, по которой необходимое количество воды в миллилитрах, можно считать равным энергетической ценности съедаемого корма в килокалориях. Пользуясь таким способом, можно посчитать, что 4-5 килограммовая кошка, питающаяся неким усреднённым сухим кормом, должна пить около 250 миллилитров (примерно одну кружку) воды в день. Эта же кошка, питающаяся влажными кормами, ежедневно должна выпивать воды на треть меньше (170 мл).

Это может показаться достаточно сложным, но на самом деле, кошка вполне способна сама «отмерить» необходимое количество воды

Важно только следовать следующим рекомендациям:. Свежая чистая вода постоянно должна быть доступна для каждой живущей в доме кошки, независимо от того, чем она питается. Предпочтительны поилки с автоматическим дозатором

Учтите, что многие кошки предпочитают проточную воду – есть предположение, что они инстинктивно избегают стоячей воды, стараясь таким образом избежать заражения бактериями и паразитами

Предпочтительны поилки с автоматическим дозатором. Учтите, что многие кошки предпочитают проточную воду – есть предположение, что они инстинктивно избегают стоячей воды, стараясь таким образом избежать заражения бактериями и паразитами

Свежая чистая вода постоянно должна быть доступна для каждой живущей в доме кошки, независимо от того, чем она питается. Предпочтительны поилки с автоматическим дозатором. Учтите, что многие кошки предпочитают проточную воду – есть предположение, что они инстинктивно избегают стоячей воды, стараясь таким образом избежать заражения бактериями и паразитами.

Следите за признаками обезвоживания. Простым способом проверки является оттягивание кожи на шее – если она упруго возвращается на место – всё в порядке, гидратация нормальная. Если она принимает исходное положение медленно – возможно кошке не хватает воды. Попробуйте добавлять воду в консервированный корм. Можно добавить пару кубиков льда в блюдце с водой, чтобы заинтересовать кошку. Если кожа шеи остаётся в оттянутом положении, а кошка показывает любые другие признаки болезни, немедленно обратитесь к ветеринару.

Следите за привычками кошки. Если он вдруг резко начинает пить меньше или регулярно пить слишком много, необходимо показать её ветеринару.